很多女生都有發胖、失眠、長痘痘等問題，但很多時候都不能「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，通常都不是單一問題，歸根究底很多情況都跟我們的內分泌有關！如果內分泌失調，就很有可能出現上述情況，嚴重時更有可能演變成多囊性卵巢、糖尿病等，要盡早留意！

內分泌失調 8大症狀

其實人體的內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌各種激素來實現對人體的控制與調節。同時間與神經系統相輔相成，共同調節生長發育和各種代謝，維持人體內環境的穩定，並會影響人的行為和控制生殖等。如果人體內某些荷爾蒙分泌得過量或太少，令荷爾蒙的平衡被打破了，就變成內分泌失調，有機會出現下列徵狀：

1. 食慾極大或極少

2. 月經失調

3. 失眠、睡不好

4. 心情憂鬱、焦慮

5. 體重異常增加或是變瘦

6. 甩頭髮

7. 性慾減少

8. 消化不良或便秘

3大激素影響女性內分泌

1. 雌激素：雌激素是女性的第二性徵，有助陰道、子宮、輸卵管及卵巢發育成熟，同時令肌膚更光滑有彈性。女性雌激素分泌過少可能會導致不孕，分泌過多會增加罹患子宮內膜癌的機率。

2. 黃體素：黃體素又稱助孕激素，可以幫助子宮內膜順利分化、剝落形成月經；分泌過少會有排卵期出血的問題，或影響懷孕，分泌過多則可能有水腫、肥胖等徵狀。

3. 雄激素：女性體內也應有適量的雄激素，可以刺激女性的性慾，但若分泌過多，可能增加罹患多囊性卵巢的機率以及患上多毛症。

內分泌失調要這樣吃！

想調整好內分泌失調症狀，除了作息正常、規律運動外，可多攝取新鮮蔬果、蛋白質食物、綠色食物和黃色食物，會有助身體的內分泌系統恢復平衡！

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