看到標題的你是不是決定今晚要早點睡覺？ 畢竟早睡早起才是令身體健康的最佳方法，不少都市人因報復式心態都伯不自覺推遲睡覺時間，為的只是深夜的me time 時間，享受屬於自己的深夜浪漫，不過睡覺時間越少，死亡率越易上升，你正在透支自己的時間！

這個研究是由美國加州大學聖佛朗西斯科校發起，團隊召集了164位志願者，把他們隔離到一所指定酒店內，並對他們做了健康檢查，確定他們沒有隱性疾病，證明是在安全情況下開始！於是團隊開始撒播感冒病毒，調查一週內志願者的睡眠時間和病毒殘存是否有關聯。

研究發現睡眠時間只有六小時或以下的人，患上感冒的機率比起睡7小時的高出4.2倍，若睡眠時間只有五小時以下的話是4.5倍。另外，在日本也有同類型的研究男性若睡眠不足六小時，跟睡7小時跟8小時比較，死亡的危險機率上升了約2.5倍。小編並不是想嚇大家，不過亦深知捱夜並不是一時三刻可以改變，為了健康著想，慢慢調整作息時間早睡早起！