天氣越來越熱，露腰上衣又差不多時候出動，但肚腩仔就令你非常卻步？相信不少Sis都想輕鬆瘦身但又不想懶得做運動，最近日本節目進行一個實驗，只要每日跪坐1分鐘，即可以輕鬆瘦腰，各位Sis趕快學起來～

日本《林先生が驚く初耳学！》找來一名女生進行實驗，每天都跪坐一分鐘，其餘生活、飲食習慣不變，一周後，女生的腰圍竟然由85.4cm減到83.8cm！

跪坐減肥法需要維持正確的姿勢才可以達到效果

先跪下來後兩腳並列，然後腳跟慢慢向外分開，打開膝蓋。

然後慢慢坐下來，臀部放在腳上，腳踝盡量貼近地面。

把兩腳膝蓋相隔兩個拳頭的闊度，挺胸坐好。

節目中找來近畿大學的教授授谷本道哉解釋，他指跪坐可以令骨盤自然立起，伸直腹部，避免一直屈住腹部而令脂肪積聚變成小肚腩，同時令可以鍛煉到腹部的肌肉。

而跪坐亦會令你自然而然地挺直脊椎，每日早上起來做這個動作1分鐘，減去肚腩可以順便改善體態，一舉兩得，，非常適合駝背、或經常坐姿不良的Sis～

Source：《林先生が驚く初耳学！》