在家中做workout又悶又辛苦，令你很想放棄？日本爆紅的人氣YouTuber オガトレ就製作一系列音樂節奏練習操，就好似玩「太鼓の達人」一樣，跟著音樂透過畫面卡點做指定動作，令苦悶的運動變得生動有趣，而オガトレ也會跟著歌曲不同配合不同音樂節奏，只要1首歌時間就能完美局部鍛鍊！

オガトレ是一位物理治療師，之後開始在工作以外的時間拍攝短片，分享以專業物理治療鍛鍊的角度，淺顯易懂的教學，針對各大困擾部位如何進行有效而簡單的居家訓練，更結合了節奏遊戲，吸引大批網友關注，更是目前日本最大的健身Channel！

跟著BTS瘦大腿

如果你都是喜歡人氣韓團的話，オガトレ瘦腿影片就非常適合你～結合天團BTS的歌曲，配合各種不難度適中的瘦腿動作，大部分動作都是從靠牆抬腿開始，隨著節拍做簡單的開合或者屈膝，特別強調是做動作時，每次開合都將腿伸展最大，回來時core跟大腿都需要出力穩住身體。

跟著日本組合YOASOBI冠軍歌曲瘦手臂

除了瘦腿訓練外，Channel亦有想瘦手臂workout！想在夏天穿小背心的Sis就絕對不能錯過，オガトレ結合近年日本超人氣組合「YOASOBI」的大熱歌曲《Monster》所設計出來的workout遊戲，簡單的動作配上歌曲輕快的節奏，需然只是短短3分鐘的訓練，但都得練到重點，非常適合怕悶又容易放棄的Sis訓練～

地獄級瘦手臂挑戰

オガトレ甚至製作出地獄級別的訓練，跟「太鼓の達人」一樣，當中含有多下連擊的動作，要全部中Beat一點都不容易，對肌肉強度有一定要求，但歌曲中有短暫的休息時間，想極速修手臂的Sis一定要來挑戰一下！

Channel中更有不少針對拉筋、姿勢矯正的影片可以讓大家跟著做，有興趣的Sis都可以去試試～

Source：オガトレ@ YouTube