不少打工族的工作時間都是「朝九晚五」、「朝九晚六」，不過英國牛津大學日前發表研究表示「10點以前上班等同於酷刑」。研究更指出這不符合生理時間，亦會降低工作效率！
「10點前上班等同於酷刑」
根據英國牛津大學的研究顯示，平均年齡為10歲的兒童在早上8點半之前是無法專心上課，16歲的學生在10點後上課效果最好，而大學生則是11點後專注力較高。這項研究顯示生理時鐘和專注度、效率息息相關，並不只適用於學習上，套用在職場上亦是如此。研究指出55歲以下成年人的晝夜節律，與朝九晚五的工作時間並不完全匹配，如果強逼員工在10點前上班，可能會導致員工容易感到身體不適、疲倦或壓力過大，對心理的影響等同於酷刑！亦會因此影響員工的工作專注度和效率。
睡眠不足嚴重影響身心
研究顯示，睡眠不足除了會直接影響生理健康，例如：體重增加、高血壓、免疫力下降等，亦會嚴重影響心理情緒，如焦慮、沮喪、憤怒等，甚至間接引發衝動，甚至會提高對毒品和酒精的渴望。 澳洲首席醫療官Dr. Paul Kelly也表示大家應重視「上班時間」與生理時鐘的匹配度，才可以提高的員工生產力和參與度。
各位打工一族又怎麼看呢？
Photo Source: 《我要準時下班》、《無法成為野獸的我們》、
《這筆經費不能報銷》
