韓國女團Twice的4位成員娜璉、志效、子瑜與 Momo 首次登上 Victoria’s Secret大秀作表演嘉賓，她們身穿品牌 Pink 系列定制服飾，搭配毛毛長靴，高顏值＋火辣身材立即引起熱話！當中隊長志效原來曾經被公開點名太肥，但志效沒有被擊倒，反而用驚人的意志力在短短 3 個月成功減重 16 公斤！ 現在的她擁有緊緻腹肌、明顯肩背線條與健康膚色，散發自然自信光芒，成為韓娛圈「瘦身不瘦胸」的完美代表。

志效在參加《SIXTEEN》節目時因壓力過大內分泌失調，加上暴飲暴食令體重上升，不單在團體照時被攝影師公開點名太胖，在初出道時更被粉絲調侃適合舉重，亦令她決心瘦身。 

志效的減重關鍵在於 「204 間歇式斷食法」（Intermittent Fasting 20:4）。這種方法的原理很簡單——每天 20 小時斷食，僅在 4 小時內進食。這不但幫助控制總熱量攝取，更能促進身體以脂肪作為能量來源，加速燃脂效率。不過，志效並非一味節食，她反而選擇「吃得開心」就連泡麵也能出現在她的餐單中，這樣的飲食方式讓她減壓又有動力，堪稱最「人性化」的減肥法。

除了飲食控制，志效的完美身形離不開她熱愛的普拉提。這項運動能訓練深層肌肉與核心穩定度，讓線條更緊緻自然。在節目《我獨自生活》中，她展現超高柔韌度與力量，連劇組都形容她的訓練是「斯巴達式強度」。普拉提不僅能改善體態、增強核心，還能整個人散發由內而外的優雅。難怪孫藝珍、BLACKPINK Jennie、IVE 張員瑛 等韓星都深陷這項運動的魅力之中！