說到潤娥，除了是少女時代的門面擔當，更是演藝圈公認的「女神代表」，出道多年依舊維持纖細體態，全靠她自律又有系統的瘦身與保養SOP。她曾多次分享自己的瘦身法則，強調「毅力與習慣」才是關鍵！最近潤娥推出新劇《暴君的廚師》，劇中她飾演的延志永是位現代女性，意外捲入宮廷權謀與突如其來的愛情漩渦，她的任務是在宮廷廚房活下來、征服難以伺候的暴君，甚至是改寫命運。

潤娥的招牌瘦身運動是「4321運動菜單」，4分鐘進行高強度有氧（如拳擊揮拳），接著3分鐘深蹲訓練大腿線條，2分鐘進行中低強度抬膝運動，最後1分鐘踏步伸展放鬆，短時間就能燃脂又雕塑身形。

出身女團的她也靠跳舞維持體態，過去每天練舞超過5小時，不僅能消耗大量熱量，同時強化心肺與肌力，是最自然有效的全身運動。

在飲食方面，潤娥採取「多喝水＋飲食順序」策略，每天早起與洗澡前都會喝水補充水分，加快新陳代謝。她也不節食，而是聰明吃法，遵循「蔬菜→肉→澱粉」的順序，讓自己在攝取澱粉前已有飽足感，自然控制總熱量。

另一項秘密武器是「8湯匙瘦身法」，她用湯匙來控制每餐份量：蔬菜3匙、肉類3匙、澱粉2匙，讓營養均衡又不過量。搭配上述飲食順序與規律運動，潤娥成功養成易瘦體質，完美示範女神的自律日常。